The smart Trick of ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง That No One is Discussing
เคลื่อนล้อไปและกลับอย่างช้าๆ. เหยียดลำตัวออกและดึงกลับอย่างช้าๆ ด้วยความระมัดระวังตลอดการฝึกของคุณ รวมทั้งเหยียดแขนให้ตรงและวางเสมอกันทั้งสองข้างอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้คุณสามารถควบคุมทิศทางของล้อได้ดี ในระหว่างที่คุณเคลื่อนล้อไปและกลับ พยายามให้ล้อเคลื่อนที่ด้วยความเร็วต่ำและรักษาระดับความเร็วให้คงที่และสม่ำเสมอ จำไว้ว่าการบริหารด้วยล้อบริหารหน้าท้องของคุณจะได้ผลดียิ่งขึ้นหากคุณทำอย่างช้าๆ โดยไม่รีบร้อนโปรดเตรียมสินค้าเก่าเพื่อส่งมอบในวันที่รับสินค้า ยกเลิก
ช่วงเวลาให้บริการและระยะเวลาของคลาส
Your browser isn’t supported anymore. Update it to have the very best YouTube knowledge and our latest attributes. Find out more
ออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางเช่นหน้าท้องเอวหลังไหล่แขนและแขนส่วนล่างบริหารกล้ามเนื้อและข้อต่อได้ดี
ชวนรักษ์โลกด้วยการลดซื้อสินค้า ฟาสต์ แฟชั่น แล้วถ้าเป็นสายแฟ จะมีวิธีปรับตัวยังไง เปลี่ยนไปใช้อะไรได้บ้าง มาร่วมมือกันสร้างสิ่งแวดล้อมดีๆ ให้โลกของเรากัน
ใช้พื้นที่ออกกำลังกายไม่เยอะ ขอเพียงเป็นพื้นเรียบ
ท่าออกกำลังกายบริหารหน้าท้องไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากและไกลเกินเอื้อม สร้างความแข็งแรงหลายส่วน แนะนำให้เล่นกายบริหารอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมอาหาร และพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพียงคุณมีลูกกลิ้งออกกำลังกาย การสร้างซิกแพคก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
หากเพื่อน ๆ กำลังมองหาการออกกำลังที่ได้กล้ามเนื้อหน้าท้อง เรามีท่าออกกำลังกายหน้าท้องโดยมีอุปกรณ์ช่วยมาฝาก นั่นก็คือการออกกำลังกายด้วย ลูกกลิ้งออกกำลังกายหรือ abs roller
เงื่อนไขการใช้งาน การส่งสินค้า นโยบายความเป็นส่วนตัว เอกสารการแจ้งข้อมูล เอกสารการใช้คุกกี้ คำร้องขอใช้สิทธิ เกี่ยวกับโฮมโปร
คือการออกกำลังกายด้วยลูกกลิ้งจะช่วยเน้นที่กล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกายรวมถึงกล้ามเนื้อสะโพก และต้นขา ดังนั้นจึงเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับการออกกำลังกาย หน้าท้องและส่วนล่าง
เราเก็บข้อมูลส่วนบุคคลของท่านเท่าที่จำเป็นในการให้บริการกับท่าน ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง เพื่อให้ท่านติดต่อสอบถามข้อมูล และเพื่อดำเนินธุรกิจในทางที่ท่านสามารถคาดหวังได้ว่าเราจะใช้ข้อมูลส่วนบุคคลของท่านเพื่อการนั้น
พิเศษของแถม วิธีรับสินค้า บริการจัดส่งทั่วประเทศ เลือกสาขาที่รับสินค้า
ขณะดึงกลับให้ขาข้างที่เหยียดไปกลับมาอยู่ตำแหน่งเดิมและทำอีกข้างสลับกันขณะที่ดันลูกกลิ้งออกไปอีกครั้ง ท่านี้จะได้ในส่วนของสะโพกเพิ่มขึ้น